Technique
Comment ça "Marche" ?
La particularité de la marche nordique/nordic walking est l'utilisation de bâtons spécifiques qui permettent la logique d'une technique de propulsion sur 4 appuis,
nous devenons quadrupède comme le cheval !
Les bâtons attaquent le sol dans l'angle permettant la poussée de l'arrière vers l'avant.
Une technique en 4 phases :
- pression
- traction
- poussée et swing passif
- swing actif
Pour atteindre les effets optimum de la marche nordique, il est important d'avoir un bon mouvement = l'alternance de montée et de descente de la hanche avec une
utilisation simultanée des bras et des bâtons. L'axe de la hanche balance dans un sens opposé aux épaules.
